Nachdem das linke Bein schnell und erstaunlich geheilt war (eine Zerrung heilt nicht so schnell), habe ich eine Verhärtung vermutet. Ein kurz Besuch beim alten Kolleg Physiotherapeut, konnte es bestätigen. Nun wurde aber festgestellt, dass eine sehr starke Anspannung der Bein-Muskulatur vorhanden war.
Was ist den falsch gelaufen? Ich bin nicht übertrainiert? Ich habe meine Trainings mit Vorsicht durchgeführt. Nachdem ich später (eine Woche danach) wieder die gleiche Beschwerden am rechten Bein spürte, habe ich hartnäckig gefragt: die plausibelste Erklärung kam vom Profisportler beim Seminar der Reiseveranstaltung für die gebuchte Reise nach New York City (Marathon): es handelt sich um eine Muskel-Anspannung. Wenn Muskeln beim Wachsen, mit einer zu kleine Hülle konfrontiert sind, verhärten sie. Die Faszien sind angespannt und lassen keine Elastizität zu oder Platz für den wachsenden Muskel zu. Also, sofort Heilungsmethoden auf dem Plan rufen: Muskel kneten, Anspannung loswerden (Sauna-Kneipen, Wellness, Massagen)
Aber die Beschwerde am rechten Bein ist hartnäckig gewesen. Es hat mir dann gereicht und bin zum Arzt gegangen:
Zum Glück habe ich als Ziel ein Marathon zu rennen. Denn durch meinen
Willen, so schnell wie möglich, alles wieder in Ordnung zu bringen, um wieder trainieren zu
können, bin ich hellhörig geworden. Hellhörig auf Alarmsignale meines Körpers. Hätte ich kein Ziel, wäre ich lange nicht zum Arzt gewesen und hätte sich das Problem verschlimmert.
Arzte, Psychologen und Therapeuten warnen immer wieder: Stress macht krank!
Damit es nicht zu psychischen oder physischen Schäden kommt, müssen wir auf die
Alarmsignale unseres Körpers hören. Stress wird durch sogenannte Stressoren ausgelöst: Spezifische äussere Reize rufen psychische und physische Reaktionen hervor. Ich trage momentan sehr viel Beruflich, Privat und ich als Person. Zu viel und seit lange. Das hat Einfluss auf mein Körper. Wir haben mit dem Physiotherapeut die physische Quelle der Beschwerden gefunden: der Rücken. Mein Rücken ist so angespannt und fühlt sich wie Stein. Der Physiotherapeut ist sogar verschrecken. Die Konsequenz ist eine Verdrückung der Nervenbahnen: Ischias Nerv ist sehr angespannt. Beim Dehnen der Beinmuskulatur, fühle ich es bis zu den Fusssohlen. Also dann, bei mir ist es 95% das Nervensystem. 5% ist eine Anspannung der Muskulatur. Die Schmerzen kommen aus dem Nervenbahnen. Wir haben sofort Therapien eingeleitet: Physio Bewegungen um Blockaden zu lösen (Osteopathie?) und lokale Elektrotherapie. Ich hoffe, ich bin jetzt auf dem richtigen Weg und kann bald wieder Trainieren.
Mir bleibt noch die schwierige Aufgabe die psychische Belastung und Stress zu reduzieren. Ich werde mich dort umorientieren und andere Optimierungen vornehmen müssen und werde jede Hilfe in Anspruch nehmen. Also ich lese eure Empfehlung gerne nach!
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